EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO: ESTRESSE E ANSIEDADE EM TEMPOS DE PANDEMIA

– Não é de hoje que pessoas sofrem com estresse e ansiedade , porém , em tempos de pandemia temos visto os números aumentarem cada vez mais . Pensando em como poderíamos ajudar , separamos alguns exercícios de respiração que vão te auxiliar a relaxar e evitar futuras crises . Gostaríamos de ressaltar a importância …

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DURMA MELHOR

É preciso ter uma boa noite de sono para que nossas forças sejam renovadas ,nossa mente e corpo descanse. Muitas pessoas sofrem de insônia, e esse mau ter gerado consequências como: queda da produtividade no trabalho, irritabilidade, sensação de cansaço frequente e queda na resistência do sistema imunológico. separamos algumas dicas, ponha em pratica e …

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3 EXERCÍCIOS PARA INICIANTES FAZER EM CASA

Para iniciar uma rotina de atividades, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia e estabelecer uma série de exercícios que contemple o corpo todo: braços, pernas e tronco. Sugerimos que você inicie as atividades fazendo apenas 1 sequência de repetições da primeira vez. Vá aumentando o número progressivamente nos dias seguintes, acrescentando 1 …

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